Sicherheitsknoten!

Beschreibung

Innere Unruhe zeigt sich oft körperlich: schneller Atem, hohe Anspannung, Rastlosigkeit. Diese Session unterstützt Teilnehmende dabei, Sicherheit wieder über den Körper und die Umgebung zu erleben. Angst ist ein Alarmsystem. Wir arbeiten am Angstkreislauf (Trigger–Gedanke–Körper–Verhalten) und an sicherem Annähern statt Vermeiden. Nutzen: -Reduktion innerer Unruhe -Stabilisierung bei Überforderung -Verbesserung der Körperwahrnehmung -Zugang zu beruhigenden Strategien